Каждая женина после беременности сталкивается с вопросом, как вернуть свой прежний вес и избавиться от лишних кило. Как вернуться в форму после родов, читайте ниже.
Содержание страницы
Совет первый: не стоит бросать кормление грудью
Многие молодые мамы ошибочно думают, что бросив кормление грудью и, сев на какую-либо ультрамодную диету, можно будет в одночасье избавиться от лишних килограммов. На самом деле это совсем не так. Можно даже сказать, что наоборот – чем дольше молодая мама будет продолжать кормить своего малыша грудью, тем она сможет потерять большее количество лишних кило, что были приобретены во время беременности. Любой врач или доктор подтвердит тот факт, что во время кормления грудью, уходят набранные ранее килограммы. В том случае, если девушка наоборот резко бросит кормить ребенка грудью, то она может набрать лишний вес еще больше, нежели он у нее был до этого. Так может произойти из-за гормонального сбоя в женском организме. Стоит почаще принимать витамины элевит.
Совет второй: ношение бандажа
Ношение бандажа поможет не только справиться с растяжками и избежать их, но, а также и воспрепятствовать появлению лишних кило. При желании заказать бандаж в том магазине, где продается одежда для беременных недорого, ведь зачем тратить лишние денежные средства на тот аксессуар, который можно приобрести и по вполне привлекательной и доступной цене.
Совет третий: правильное питание
Как правило, во время беременности женщины едят абсолютно все, что только хотят, вследствие этого и появляется большая часть лишних кило в теле. Однако же, беременность рано или поздно заканчивается. А вот для некоторых молодых мамочек питание по типу «ем все, что душе угодно» не прекращается. Таким образом, девушка по-прежнему продолжает набирать лишний вес. Для того чтобы этого не произошло, а также и для того, чтобы снизить количество того лишнего веса, который уже есть в наличии, необходимо придерживаться техники правильного питания. Во-первых, необходимо исключить из своего рациона все жареные блюда.
При желании можно заменить их блюдами, приготовленными на пару. Сделать их можно, как и с помощью специального устройства – пароварки, так и с помощью обычной плиты, не жаря продукты, а туша их в кастрюльке на медленном огне без добавления большого количества растительного масла. Однако же, ни в коем случае не стоит переходить исключительно на кефир и яблоки. Если девушка кормит грудью, то он должна хорошо питать. Но хорошо не значит часто и много. Необходимо скорректировать свой рацион таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше овощей и фруктов.
