Что лучше — пост или диета?
Желание быть легким на подъем, иметь хорошую физическую форму, чтобы кожа была упругой и гладкой — пост будет для этого отличной программой. При соблюдении диеты – урчание в животе обычное дело. Когда соблюдаете пост, тут все иначе. Где- то на третий день исчезает ощущение голода. Организм самонастраивается.
Он сам выбирает программу экономного расходования энергии. Но тут есть недостаток. При этом сжигаются углеводы и белки, а не жировые отложения. Это можно поправить, занявшись определенным видом спорта, который рассчитан на выносливость. Спорт поможет сжигать жировые клетки и сохранить мышечную массу. В движении сохраняется чувство бодрости. Соблюдая диету и праздно валяясь на диване, теряется мышечная масса. В итоге вес будет набираться быстрее, чем обычно. Но прежде чем заняться постом, нужно чтобы прошел стрессовый период. Хорошо бы для этого иметь свободную неделю. Если это невозможно, то начать можно в выходные. Органические продукты вы можете заказать на сайте dash-market.com.ua.
Для начала употреблять следует легкую пищу. В первый день поста надо сначала очистить свой кишечник. В следующие пять дней как много больше употреблять воду. Желательно негазированную. Подойдут фруктовые соки, чаи из трав, овощные супы. Днем надо устроить маленький перерыв. Работу своей печени поддержите грелкой. На шестой день поста надо сделать перерыв. Можно сделать себе тертое яблоко. В следующие два дня пища должна быть такая, чтобы легко усваивалась организмом. Например, йогурт и картошка в мундире.
Но если вы решили заняться постом и чувствуете в себе неуверенность, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Не меньше часа нужно уделять спорту. Простую гимнастику можно сочетать упражнениями на выносливость. Тут к месту подойдет плавание, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Упражнения стимулируют обмен веществ. Делайте перерыв каждые полчаса. Это требуется для того, чтобы организм переключился с расходования углеводов на сжигание жиров.
При этом будет сохраняться мышечная масса. Но самое главное — ощущение легкости и радости, которое дает движение. Кожа, во время поста выполняет ответственную работу. Через ее поры идет очищение организма. Поэтому ей нужен индивидуальный уход. По утрам массажируйте кожу мягкими щетками. Это стимулирует кровообращение, придает коже ощущение мягкой заботы. Затем нужно принять теплый душ, высушить кожу и втереть лосьон для тела.
Вечером следует хорошенько очистить лицо. Увидели прыщики — примените специальный крем. Помните, что сначала вес будет падать стремительно. Это теряется много жидкости. Справляться с жировыми отложениями труднее. Поэтому ежедневно вы будете терять около 300 граммов. Всего за неделю можно сбросить пару лишних килограммов.
Чипсы делают детей безвольными
Дети не задумываются о полезности продуктов, которые они употребляют, для них важен лишь вкус. Вкус чипсов знают все дети, а вот о вредности…
Наши картофельные друзья вызывают зависимость у детей, поэтому малышам всегда будет казаться мало. Это благодаря большому количеству ароматизаторов, солей, жиров и многочисленных добавок.
При употреблении чипсов между основной едой, вред наносится не только внутренним органам, но и мозгу, о чем показывают недавние исследования ученых Бристольского университета.
Состав хрустящих ломтиков вызывал негативные процессы у малышей от 3 до 4 лет, над которыми и проводили опыты. Поведение детей тоже сильно изменилось: дети стали безынициативными! По мнению ученых, насыщенность жиров в чипсах – вот причина отрицательных изменений. Кроме того, жиры негативно действуют на работу поджелудочной железы и печени, что в итоге может привести к детскому ожирению. Кроме этого, в продукте присутствует акриламид, который способен повлиять на мутацию клеток, вызвать порок развития у плода, а у детей разрушается нервная система, работа печени и почек. Также идет сильное воздействие на слизистые, что со временем может привести к заболеваниям ЖКТ, гортани и появлению цистита.
Родители могут не допустить такого влияния путем не отказа от чипсов, а изготовлением продукта своими руками из другого сырья, к примеру, из яблок, которые, наоборот, принесут пользу детскому организму.
Но есть и другие проблемные тенденции, которые угрожают здоровью детей. Ученые очень недовольны тем, что даже в рационе питания детей в развитых странах содержится на 50 % больше соли, чем допускает норма. По мнению экспертов, это ни к чему хорошему не приведет и нужно уже сейчас задумываться о будущем поколении, исключая вредную пищу из ежедневного употребления.
