Сейчас в связи с нынешним образом жизни людей частенько беспокоят такие проблемы, как повышенный холестерин в крови и атеросклероз. И, конечно же, изначально хочется справиться с этими недомоганиями самостоятельно, не прибегая к помощи врачей и таблеток, и у некоторых это вполне получается. А вот и 4 правила борьбы с атеросклерозом, выполняя которые вы либо сможете совсем излечиться, либо заметно поправите состояние своего здоровья.
- Изначально следует уменьшить количество потребляемой вами соли и чем меньше её будет в вашем рационе, тем лучше. Также несколько дней в неделю хорошо было бы проводить на молочно-растительной диете, ограничив потребление мяса и яиц.
- Ложиться спать не позже 23 часов и лучше бы каждый день в одно и то же время, тогда и сон станет намного спокойнее и крепче.
- Ежедневно утром и вечером совершать 1-часовые прогулки на свежем воздухе. Это ещё и укрепит ваши нервы, и на стрессы реагировать меньше станете.
- Народные средства, куда ж мы без них!
- В равных частях растираем лук и свежее яблоко, добавляем туда столько же мёда и смешиваем. Хранится смесь 3-4 дня в холодильнике, поэтому готовьте себе не совсем большие порции. Принимать эту смесь нужно по 1 столовой ложке 3р/д до еды в течение месяца.
- Взять половинку лимона, 1 небольшой апельсин, выжать из них сок, перемешать и добавить стакан горячей воды. Пить перед завтраком.
Благодаря этим советам можно заметно улучшить своё здоровье, главное это их регулярное исполнение.
