Купить протеин или не купить, вот в чем вопрос
Наверное, именно такой вопрос задавал Гамлет, если бы Шекспир жил в наши дни. У любого начинающего бодибилдера в один момент возникает мысль – «а может купить протеин?». Разобраться с этим вопросом в одиночку сложно. Для начала следует узнать, что такое протеин, какие существуют виды и в чем его важность. Вы можете Перейти на сайт и приобрести важный гейнер для набора белкового веса.
Протеин (белки) – это специальная спортивная добавка, изготовленная на основе натуральных или искусственных белковых смесей. Протеины являются главным звеном мышечной ткани, а еще это прекрасные диетические компоненты. Без сбалансированного употребления протеина, эффективный рост мышц невозможен! Белки организуют те необходимые условия, при которых увеличивается азотистый баланс.
Виды протеина и их особенности
В природе много источников белка: животное мясо, рыба, растения, молочные продукты. Поэтому протеиновые смеси тоже разделяются на виды в зависимости от начального сырья и уровня фильтрации. Давайте рассмотрим самые популярные разновидности.
Сывороточный протеин – продукт молочной сыворотки, по своему аминокислотному составу напоминает женское молоко, поэтому он имеет прекрасные иммунные свойства и хорошо усваивается организмом. Одним из основных элементов питания спортсменов считается именно сывороточный протеин.
Казеиновый протеин – отличный источник белка, он отличается долгим антикатаболическим периодом и обильным содержанием кальция. Медленная абсорбция казеина – результат его коагулирующих свойств, которые проявляются при реакции с желудочной кислотой. Коагулянт, образованный таким путем, осаждается и обеспечивает медленное, но стабильное образование аминокислот в крови.
Яичный протеин обладает полным комплексом важных аминокислот, а потому его по праву можно отнести к полноценным белкам. Из названия понятно, что основным сырьем является яичный альбунин.
Соевый протеин является самым низкокачественным. В своем составе соя имеет фитоэстрогенты – это вещества, по структуре схожие с женскими гормонами. Этот факт отпугивает от данного продукта!
Использовать протеин можно для двух целей: для увеличения мышечной массы и, наоборот, для похудения. В первом случае при регулярных тренировках в сочетании с протеином мышцы быстрее восстанавливаются и растут. А во втором случае с помощью протеина можно уменьшить количество потребляемых углеводов без вреда для здоровья. Именно поэтому протеин является универсальной добавкой! Если вы всё же решили купить протеин, помните, что доверять можно только авторитетным компаниям.
