5 минут физической активности на воздухе существенно улучшают психологическое состояние, доказали британские ученые, пишут зарубежные СМИ. В эксперименте, проведенном сотрудниками Университета из Эссекса, участвовали более 1 тыс. студентов. Добровольцам предложили активно двигаться – гулять по парку, кататься на велосипеде, заниматься садоводством. Уже через 5 минут занятий на воздухе участники эксперимента отметили повышение самооценки, у них возросла уверенность в себе, улучшилось настроение. Эксперимент показал, что короткие прогулки на свежем воздухе — хороший способ сохранить эмоциональное равновесие для тех, кто ведет малоактивный образ жизни. http://medecine4u.com.ua
