Ученые назвали режим тренировок, способствующий похудению

Ученые назвали режим тренировок, способствующий похудению

Короткие, но частые упражнения более эффективны для похудения, чем длительная непрерывная тренировка. К такому выводу пришли японские ученые.

В ходе исследования ученые из Национального института здравоохранения и питания наблюдали за добровольцами, которые выполняли различные физические нагрузки в рамках программы похудения. На первом этапе эксперимента они чередовали 10- и 15-минутные перерывы с 40- и 45-минутным выполнением упражнений. На втором этапе участники выполняли упражнения в течение 5 минут через каждые полчаса, в общей сложности 17 раз.

Выяснилось, что короткие повторяющиеся упражнения стимулируют метаболизм жиров более эффективно, чем долгие тренировки.

http://medvisnik.com.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector