Вы хотели бы скинуть пару лишних килограмм, при этом, иметь возможность заниматься дома, не тратить значительные средства на фитнес-зал и личного тренера? Все это возможно при помощи простого и универсального тренажера – скакалки.
Достоинством прыжков на скакалке является то, что по затратам энергии, они превосходят бег и велоспорт. Достаточно всего лишь 10-15 минут в день, чтобы достичь видимых результатов. Облегчает задачу и тот факт, что выбор скакалок представлен магазинами в широком ассортименте, а их разновидности, при сравнительно малой цене, варьируются от простеньких для новичков, до профессиональных для спортсменов. Можно долго сидеть в интернете, читать про похудение и здоровье, часами просматривая блоги о фитнесе, но лучше всего просто взять скакалку в руки!
Техника прыжков на скакалке очень проста и не требует дополнительных умений. Начинайте прыжки через скакалку медленно, постепенно увеличивая скорость. Когда ваши навыки улучшатся, попытайтесь за один прыжок, перекручивать скакалку два или три раза – это значительно повысит эффективность. Когда вы начнете уверенно владеть скакалкой, попробуйте проверенную методику: разделите всю тренировку на отрезки времени по 3-5 минут и каждую последнюю минуту прыгайте с наибольшим ускорением, делая перерывы по 1 минуте.
Овладев этой техникой, вы максимально приблизите себя к достижению поставленной цели, забыв навсегда о своих проблемах. Желаю всем Успехов!
Инф.nails.com.ua
