Иногда мы даже не подозреваем о существовании в нас каких-то талантов. Но ведь они, определенно, есть у каждого человека. Просто наши источники энергии, спокойствия, силы и творческой энергии сокрыты от нас самих. И открыть их жизненно необходимо для самореализации.
Для этого достаточно выполнить два простых упражнения.
Они находятся где-то в глубине нас самих, но помогают в трудное время двигаться вперед, воодушевляют. Самый простой способ увидеть свои внутренние возможности – просто остановиться. Остановиться и задуматься о том, куда Вы идете, к чему приведет Ваш бесконечный бег. Порой одних таких размышлений становится достаточно, чтобы обнаружить свой внутренний потенциал, сделать первый шаг по направлению к гармонии с собой.
Но опытные психотерапевты рассказали и о двух простых упражнениях, которые также направлены на раскрытие внутреннего потенциала. Такая работа над собой не займет много времени и Вы ничего не потеряете, а скорее, найдете, откроете в себе новые стороны, увидите свои внутренние ресурсы.
Дорога жизни
Упражнение поможет найти в себе силы для преодоления трудностей, а также изменить Вашу жизнь, подкорректировать ее.
Дорога Вашей жизни где-то начинается и где-то заканчивается. Отметьте две точки на листе бумаги, которые будут символизировать начало и конец Вашего жизненного пути. Соедините эти точки линией. Представьте себе, что Ваша дорога проходит по какой-то местности, а Вам нужно пройти из пункта 1 в пункт 2. Отметьте эти пункты на дороге. Затем прислушайтесь к себе: какие намерения, чувства и мысли у Вас возникают в процессе представления этого пути? Сколько времени он займет? Легко ли Вам будет по нему идти и сможете ли Вы пройти его до конца? Уточните такие детали этого пути, как остановки, где Вы их делаете, сходите ли Вы с пути, мешает ли Вам кто-то или помогает, какие чувства и мысли Вы испытали, как закончилось это путешествие и где, и куда Вы отправились потом?
Это упражнение поможет ясно осознать, куда ведет Ваш путь, кто мешает и кто помогает Вам на нем, что необходимо изменить, чтобы приблизиться к Вашей цели.
Раскрываем внутренние силы
Благодаря этому упражнению-медитации Вы откроете в себе полезный ресурс, который будет помогать в трудные минуты, а также дарить Вам энергию.
Мысленно повторяйте этот текст, также его можно записать на кассету и слушать: «Вы находитесь в лесу, выходите на поляну, видите закат солнца, близко вечер, Вы совершенно одни на поляне, а вокруг – лес, Вы слышите поскрипывания, шорохи и шелест, и больше никаких звуков, Вы ощущаете запахи, ветер, у Вас под ногами зеленый ковер травы, посмотрите вокруг, присматривайтесь к деталям, оцените обстановку и начинайте смотреть перед собой, среди деревьев Вы видите какое-то движение, Вы понимаете, что из леса к Вам выходит животное, что это за животное, видели ли Вы его раньше, а может читали о нем, может видели во сне, какого оно цвета и размера, как оно себя ведет, куда движется, что делает на этой поляне, как относится к Вам, какие Вы испытываете чувства, наблюдая за ним, изменилось ли что-то в его поведении, что происходит теперь, что Вы хотите сделать. Побудьте на поляне вместе с ним и посмотрите, что произойдет, затем пусть животное возвращается в лес, следите за тем, как оно это делает, возвращайтесь постепенно, откройте глаза, когда Вам захочется».
Сделав эти простые упражнения, Вы убедитесь в том, что раньше и не подозревали о существовании в Вас каких-то внутренних ресурсов. Таким образом, Вы лучше узнаете себя.
Инф.ovkuse.ru
