Лето – уже на пороге, и лишний вес лишает сна многих — при одной только мысли появиться на пляже в купальнике. И пляжа очень хочется, и быть стройными и подтянуми — тоже. Именно поэтому в последние дни весны народ, спохватившись, встает с диванов и бросается к экстренному средству — жесткой диете. Эксперты Посольства медицины хотели бы предостеречь от этого: корень у слова «жесткий» и «жестокий», как Вы сами видите — один, и очень ограниченная в калориях диета – может оказаться жестокой для организма. Полному человеку, желающему похудеть, низкокалорийная диета — просто необходима, но в ней нужна постепенность и плавность, иначе единственное, чего получится добиться ею – эффекта отката: организм, напуганный такими строгостями и нехваткой калорий, приучится складывать «про запас» в жировые отложения буквально все, что попадет в рот, когда Вы позволите себе наконец-то есть по-настоящему. В результате таких неграмотных усилий над собою вес тела растет в геометрической прогрессии и превышает первоначальный.
Учиться правильно питаться, не перебирая в калориях – это то, что рекомендуют диетологи, но процесс такого научения и приучения себя к этому – длительный, многомесячный. Начинайте! А пока, полюбите себя такими, как Вы есть, и постарайтесь избавится от переживаний по поводу избыточного веса: они вызывают ненужный стресс и на фоне его – дополнительное желание есть и есть, а без контроля над аппетититом трудно добиться успеха в похудении. Ну,а для того, кому все-таки надо срочно сбросить лишний вес, имеются и другие эффективные, но гораздо менее варварские способы похудеть с удовольствием.
http://www.medicus.ru
