Почему вредно есть перед телевизором

Почему вредно есть перед телевизором

Не секрет, что просмотр телевизора способствует накоплению лишнего веса, поскольку мы меньше двигаемся. Однако это еще не все. Оказалось, что 30-50% детей всегда при приеме пищи смотрят телепередачи. Если вы едите сидя перед экраном телевизора, то, как правило, съедаете больше, чем вам необходимо для насыщения, хотя и не замечаете этого.

Телевизор отвлекает вас. Вы увлекаетесь тем, что видите на экране, и, не обращая внимания на ощущение сытости, продолжаете есть. Таким образом, вы съедаете больше, а значит, набираете лишние килограммы.


Если ежедневно человек употребляет по 100 лишних калорий, то каждый день он накапливает по 10 г жира, и за 3 года такой практики масса его тела увеличится на 10 кг. Съедая ежедневно лишних 50 г мороженого или 25 г сахара, или 40 г белого хлеба, за год человек набирает около 4 кг. Каждый лишний килограмм сокращает жизнь на 2 мес за счет заболеваний, развивающихся на фоне избыточной массы тела: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и др.

Каждый десятый украинец малоподвижен (недостаточно ходит пешком, ездит на велосипеде, работает дома или во дворе, занимается спортом и т. д.). 11% молодежи (18-29 лет) ведут малоподвижный образ жизни. Это, возможно, один из самых высоких показателей (например в Чехии он составляет 3,7%, в Венгрии -7,1%).

Можно предположить, что часть молодых людей проводит время перед компьютером, часть – у телевизора, а кто-то, возможно, читая книги. Больше всего «лежебок» на севере и в центре страны. Малоподвижный образ жизни преобладает среди городских жителей и увеличивается в зависимости от материальной обеспеченности.

Исходя из вышесказанного, становится очевидной необходимость перемен. Во-первых, пищу лучше принимать в столовой комнате или на кухне без телевизора; во-вторых – больше двигаться!

Инф.womansy.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector