Моложавый внешний вид – это безусловное преимущество в жизни: в личных и социальных отношениях. С ним легче устроиться на работу, сделать успешную карьеру и найти себе отличную пару. А что для этого нужно делать? – наверняка подумает каждый, кто обратил внимание на такой заголовок. Ответим на это, что пластические операции не понадобятся. И большие затраты – тоже. Скорее всего, на этом Вы даже сэкономите.
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что соблюдая простые правила здоровой жизни можно значительно ее продлить? Наверняка хотя бы слышали об этом. Тем не менее, реакция на это скорее всего была как и на всякую пропаганду, давно надоевшую: «Никогда не знаешь, что будет через час, зачем же уже сейчас себя в чем –то ограничивать и утруждать?» — так рассуждают на этот счет многие.
Оказалось, что чтобы жить долго и счастливо особых усилий не требуется. Это продемонстрировало исследование при участии 5 тысяч человек, проводившееся на протяжении 20 лет в Великобритании сотрудниками Университета Осло (Швеция). В нем сравнивалась продолжительность жизни людей, ведущих здоровый образ жизни и людей, этого не делающих. Критерии здорового образа жизни были выбраны довольно свободными, легко выполнимыми для большинства людей: не курить (неважно, что курили когда-то), не принимать более 3−х порций алкоголя в день, съедать не менее 3 фруктов в день и заниматься физическими упражнениями не менее 2 часов в неделю. С точки зрения редакции Посольства медицины, эти усилия по достижению долголетия – просто минимальны.
Каковы результаты? Оказалось, что те испытуемые, которые даже так немного не заботились о своем здоровье, имели внешний вид людей на 12 лет более старших, чем они были на самом деле. Кроме того, 29 % из них умерло от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. В группе людей ведущих здоровый образ жизни смертность от этих заболеваний составила только 8%, то есть почти в 4 раза меньше. Как говорится, комментарии излишни.
http://www.medicus.ru
