Даже легкое обезвоживание ухудшает продуктивность работы мозга. Обычно это происходит, когда организм теряет более 2% жидкости. Такое, казалось бы, небольшое нарушение водного баланса вызывает расстройства внимания, трудность концентрации, ухудшение краткосрочной памяти. Из за этого же появляется усталость, слабость, снижение остроты зрения, снижение скорости реакций, умственная заторможенность. Посольство Медицины хотело бы напомнить своим читателям, что для нормальной жизнедеятельности организма человек должен употреблять в день не менее 2 литров жидкости. Основную часть этого количества мы принимаем с пищей. Но если Вы поставите рядом со своим рабочим местом или на видном месте в доме полуторалитровую бутылку с водой, и в течение дня постепенно ее выпьете, то тем самым полностью исключите опасность обезвоживания Вашего организма , а условия для продуктивной работы мозга — будут гарантированы. Особенно важно не забывать об этом в периоды интенсивной интеллектуальной деятельности — экзаменов, срочной работы и т.п.
http://www.medicus.ru
