Фитнес укорачивает сон

Фитнес укорачивает сон

Ученые провели исследование, чтобы выявить, как влияют спортивные упражнения на продолжительность сна. В эксперименте приняли добровольное участие 14 спортсменов, которые носили на себе особые датчики, отслеживающие степень активности испытуемых в течение 23 дней. Результаты тестов показали, что чем активнее человек в течение дня, тем короче его сон.

В ходе исследования учитывались следующие показатели: общая продолжительность сна, затраты энергии во время занятий спортом, рост и вес участников эксперимента. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, а следовательно, и спали хуже.

Специалисты выявили, что в дни, когда физическая активность снижалась, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты. Ученые в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность не улучшает качество и продолжительность сна.

http://www.medicus.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector