Движение является основным условием не только для избавления от лишних накопленных килограммов и поддержания нормального веса.
В настоящий момент развития общества не стоит забывать о значении физической активности. Если бы пользу, которую приносит движение, можно было бы получить, приняв какую-нибудь таблетку, то это лекарство ценилось бы на вес золота. Единственное, что требуется от человека – выделить немного своего драгоценного времени.
Польза от физической активности неоспорима и огромна:
•естественным образом поддерживает фигуру в тонусе
•делает человека стройным и улучшает осанку
•повышает работоспособность
•снимает стресс
•поддерживает дух и тело в бодром и уравновешенном состоянии
•повышает настроение и прогоняет депрессию
•увеличивает силу и выносливость
•снижает чувствительность кожи к болям
•улучшает координацию и повышает способность к восприятию
•увеличивает объем легких и повышает работоспособность сердца и крови
•снижает уровень сахара в крови, таким образом, препятствуя развитию сахарного диабета
•предохраняет кости и суставы от артроза и остеопороза
•способствует спокойному и здоровому сну.
Здоровое движение, так же, как и здоровая пища, должно приносить удовольствие. Именно возможность получить радость и удовольствие часто побуждает женщин к активным физическим занятиям. Используйте даже фактор стресса для того, чтобы заставить себя двигаться.
Проверьте, какой вид физической активности вам больше подходит. И после того, как вы на чем-то остановите свой выбор и начнете заниматься, постарайтесь пунктуально и систематически выполнять упражнения. И уже спустя несколько недель, вы почувствуете настоящую радость от своих занятий.
Не бойтесь покинуть повседневную рутину семейного очага, радость от физической активности сполна компенсирует ваши перемены.
Инф.womansy.com
