По результатам опроса проведенного в Интернете медики со всей очевидностью убедились, что больше половины работающих граждан (56%) испытывает стресс во время работы. Самым интересным оказалось то, что большинство из этих «застрессованных» работающих не понимают того, что они уже уработались, и не отдают себе отчета. Ясно осознает это только пятая часть их ( 22%), а обращается за врачебной помощью — только 17%. Самыми частыми причинами, выводящими из себя на работе и создающими чрезмерное эмоциональное напряжение являются следующие. Оказалось, что больше всего создает стресс — монотонность в работе ( 91%) , за ним следуют: требования быстрой работы или излишне тяжелой, отсутствие возможности повышения в должности , несправедливая зарплата, недостаточная квалификация, плохая организация, невозможность профессионального роста, сложные отношения с сослуживцами. Не замечая, как правило, психологических нарушений ( раздражительности, трудности в концентрации внимания, безразличия и апатии) половина опрошенных признает, что работа действует на их здоровье отрицательно, вызывая такие физические симптомы , как усталость, упадок сил и бессонница. В четверти случаев стресс на работе ухудшает отношения в семье.
Случай, как говорится, в практике Посольства Медицины не удивительный. Далеко не все люди отдают себе отчет о том, что на работе мы проводим большую часть нашей жизни, и в этой части жизни человек должен находиться в комфортных физических и психических условиях, во внутреннем согласии с самим собой о том, чем и как он занимается и должен работать в удовольствие. В противном случае стресс и психологический срыв неминуемы. Чтобы избежать этого, надо хорошенько подумать. Взвесить все за и против рабочего места. Рабство и крепостничество — это дела давно минувших дней. Сегодняшний человек свободен в выборе и в поиске работы, которая ему по душе и по силам — физическим и психологическим или приближается к этому. Если такой возможности нет, и надо преодолевать каждодневные рабочие трудности, то своему организму надо помочь: знать техники расслабления, йоги, тай-ши, использовать гимнастику на мышечные растяжения, расслабляющий массаж, достаточно и хорошо отдыхать ночью и заниматься спортивными упражнениями. В случае необходимости всегда могут помочь специалисты в психологии и психотерапии, да и просто умные книжки по аутотренингу и помощи самому себе.
http://www.medicus.ru
