Врачи
назвали десятку лучших продуктов, которые способствуют умственному развитию
ребенка.
Лосось. Содержащаяся в рыбе жирная кислота омега-3 улучшает когнитивную
функцию мозга.
Яйца. В желтках содержится холин, улучшающий память.
Арахис. Это источник витамина Е — антиоксиданта, который защищает
нервные мембраны в головном мозге.
Цельное зерно. Содержит глюкозу и клетчатку, необходимые для нормальной
работы мозга.
Овсянка. Содержит витамины Е, В, минерал потассиум и цинк.
Ягоды.
Улучшают память и когнитивную функцию мозга.
Бобовые. Содержат протеин и так называемые сложные углеводы.
Разноцветные овощи. Содержат антиоксиданты, восстанавливающие клетки.
Молоко и йогурт. Богаты протеином и витаминами группы В для развития
мозга.
Нежирная говядина. Железо и цинк способствуют улучшению когнитивной
функции.
http://obozrevatel.com/
