Не все профессии подразумевают работу вне дома, а с приходом пандемии, количество людей, которые работают дома, только увеличилось. В некоторых странах, процент людей, работающих у себя дома, вырос до 42%. Вместе с этим, снизилась физическая активность работников, которым не нужно никуда спешить и идти, чтобы начать выполнять свои должностные обязанности.
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни, негативно влияют на здоровье, и могут даже привести к серьезным заболеваниям. Чтобы позаботиться о своем здоровье и внести больше подвижности в свой ежедневный список дел, нужно купить баланс борд. Такой тренажер, поможет снизить среднесуточную продолжительность сидения, улучшить состояние организма и даже поможет сбросить лишний вес.
Что это за тренажер, и как он работает?
Балансборд – это плоская или немного изогнутая доска с валиком под ней, на которой нужно устоять, тем самым тренируя способность тела балансировать. Девайс создает нестабильную поверхность, а его разнообразие, включает всевозможные формы и размеры, от деревянных вариантов, до куполообразных моделей.
Рокерборды работают по той же концепции, однако функционируют немного по-другому. Они имеют уникальный U-образный вид, благодаря чему, ему легко найти место в доме. Тренажер можно использовать для тренировки баланса, а также он подходит для детей и начинающий спортсменов.
Большинство рокербордов, имеют форму прямоугольника, благодаря чему, можно легко переносить вес из одной части на другую. Некоторые разновидности таких тренажеров, имеют круглую форму, что позволяет кроме стандартных движений со стороны в сторону, делать круговые.
Преимущества занятий с бордом
Свою популярность, девайсы заслужили благодаря возможности использовать их в физиотерапии и реабилитации. Такие тренажеры, часто используются физиотерапевтами для таких случаев:
- Реабилитация после получения травмы лодыжек;
- Повышения способности координировать движения и удерживать баланс у пожилых людей;
- Укрепление нижних конечностей;
- Улучшение моторики и осанки;
- Предотвращение травматизма.
Занятия с бордом, это хорошая возможность минимизировать вероятность падений пожилых людей и помощь для профессиональных спортсменов быстрее вернуться в спорт, после полученных травм.
Однако девайс уже давно перестал использоваться только в реабилитационных центрах и спортзалах, и все чаще встречается в роли простого домашнего тренажера. Он помогает нормализовать физическую активность и даже снизить вес. Борд поможет поддерживать тело в хорошей физической форме, ведь способствует активным занятиям, во время которых, задействуются фактически все группы мышц.
Кроме этого, занятия помогают улучшить проприоцепцию – осознание организмом своего положения в пространстве, что снижает риск падений и остеоартрита. Регулярные тренировку, помогут улучшить баланс и стабильность тела.
