Альтернатива скручиваниям. Упражнения для пресса, работающие в 100 раз лучше

Одним из самых популярных упражнений среди новичков, считаются обычные скручивания. Однако, скручивания могут работать не так эффективно, как хотелось бы. В качестве альтернативы существуют более эффективные упражнения!

Каждое упражнение выполняйте в течение 45–60 секунд. Желательно сделать 2–3 круга.

Вот некоторые из них:

  • Боковая планка с поворотом туловища
    Подъем ног с поднятой головой
  • Выпад с поворотом
  • Поворот таза в планке
  • Альпинист в планке

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ